Fit Journey

"면역력은 나이와 함께 떨어지는데, 대상포진은 조용히 그 틈을 노립니다." 안녕하세요, 요즘 들어 주변에 대상포진 앓았다는 분들 정말 많지 않나요? 저희 이모도 얼마 전 대상포진에 걸려 한동안 고생했어요. 듣기로는 50대 이후 여성분들, 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 잘 걸린다고 하더라고요. 처음엔 그냥 감기몸살인가 했는데, 그게 대상포진이었대요. 무섭죠? 그래서 오늘은 제가 직접 이것저것 알아본 내용을 토대로, 우리가 어떻게 하면 이 무서운 병을 예방할 수 있을지 나눠보려고 해요. 목차 왜 중년 여성에게 대상포진이 많을까? 면역력 저하와 대상포진 발병률 발병 전 알 수 있는 전조 증상 생활 속 예방 수칙과 팁 대상포진 백신, 언제 맞아야 할까? 예방을 위한 체크리스트 왜 중년 여성에게 대상포진이 많을까? 50대 이후 여성분들이 대상포진에 더 자주 걸리는 이유, 단순히 나이 때문만은 아니에요. 폐경을 겪으면서 호르몬 변화가 시작되고, 그 영향으로 면역력도 함께 떨어지기 쉬워지죠. 또, 가사와 직장생활을 병행하거나 부모님을 돌보는 등 여러 역할을 동시에 해내야 하는 중년 여성들의 일상은 스트레스와 피로 누적으로 이어지기 쉬운 구조예요. 몸이 지치면, 바이러스는 그 틈을 파고들어요. 특히 대상포진 바이러스는 이미 우리 몸 안에 숨어 있는 존재라서, 면역력이 약해지면 바로 활동을 시작하죠. 면역력 저하와 대상포진 발병률 대상포진은 바이러스 감염보다 재활성화로 생기는 질환이라, 예방에는 무엇보다 '면역력 유지'가 핵심이에요. 실제로 나이가 들수록 발병률이 급격히 올라가는 통계도 있습니다. 연령대 대상포진 발병률 주요 원인 40대 이하 낮음 면역력 강함 ...

갱년기 스트레스 관리법! 우울감·불안 극복하는 방법 안녕하세요, 여러분! 😊 갱년기가 되면 이전보다 감정 기복이 심해지고 , 작은 일에도 예민해지거나 우울감을 느끼는 경우가 많아요. 이것은 단순한 기분 변화가 아니라, 호르몬 변화로 인한 자연스러운 현상 이에요. 하지만 방치하면 스트레스가 쌓여 건강까지 악화 될 수 있어요. 그래서 오늘은 갱년기 스트레스와 우울감을 관리하는 방법 을 알려드릴게요! ✔ 갱년기에 감정 기복이 심해지는 이유 ✔ 우울감과 불안을 줄이는 생활 습관 ✔ 스트레스 완화를 위한 필수 영양소 ✔ 마음의 안정을 찾는 효과적인 방법 ✔ 수면 부족이 감정에 미치는 영향 ✔ 심리적 안정감을 높이는 활동 추천 스트레스와 감정을 잘 관리하면 갱년기에도 밝고 건강한 삶 을 유지할 수 있어요! 함께 극복하는 방법을 알아볼까요? 🚀 📋 목차 ▸ 갱년기, 왜 이렇게 감정 기복이 심할까? 🤔 ▸ 우울감과 불안을 줄이는 건강한 생활 습관 🌿 ▸ 스트레스 완화에 도움 되는 필수 영양소 🥗 ▸ 마음의 안정을 찾는 효과적인 방법 🧘‍♀️ ▸ 수면 부족이 감정에 미치는 영향 😴 ▸ ...