Fit Journey

‘빨리’라는 말에 길들여진 채 살아왔어요. 정시에 맞춰 아이를 등원시키고, 회의에 들어가고, 마감에 맞춰 일하며. 하지만 어느 순간, 더 이상 속도를 유지할 수 없는 내 몸 을 마주하게 됐죠. 처음엔 당황했어요. 점점 느려지는 나를 탓하기도 했고요. 하지만 지금은 느려졌기에 비로소 보이는 삶의 결 이 있다는 걸 알게 됐어요. 이 글은 ‘효율’과 ‘성과’ 대신, ‘깊이’와 ‘리듬’으로 살아가는 법 을 다시 배우는 이야기예요. 중년 이후, 느림은 선택이 아니라 선물 일 수 있거든요. 📋 목차 왜 우리는 항상 바쁘게 살아왔을까? 속도의 피로: 빠름이 주는 고립감 느림이 주는 지혜와 연결 느린 삶을 위한 하루의 리추얼 만들기 중년 이후 추천하는 느림의 활동 5가지 느림을 받아들이는 마음의 훈련 왜 우리는 항상 바쁘게 살아왔을까? 어릴 땐 ‘빠르면 잘하는 것’이라고 배웠어요. 빨리 말하고, 빨리 행동하고, 빠르게 결과를 내는 사람이 인정받는 시대였죠. 속도는 능력 처럼 느껴졌고, 그래서 우리는 삶의 리듬이 아닌 기한과 데드라인에 맞춰 자신을 조정 해왔어요. 그러다 50대에 이르러 느끼게 돼요. 더는 그 속도를 유지할 수 없다는 사실. 하지만 중요한 건, 이 시기가 단지 속도의 한계 가 아니라 속도 중심 삶의 전환점 이라는 점이에요. 속도의 피로: 빠름이 주는 고립감 빠르게 움직일수록 깊게 연결될 여유가 사라져요 . 자기 감정도, 가족과의 대화도, 잠시의 멍함도 허락되지 않았죠. 속도는 관계를 단절시키고, 나를 고립시켜요. 중년이 되고 나면 주변에서 “요즘 뭐해?”, “계획은 있어?”라는 말 대신 그냥 “잘 지내?” 라는 말이 더 고마워져요. 그건 성과보다 감정에 집중하게 되는 시간 으로 접어들었다는 뜻이기도 해요. 느림이 주는 지혜와 연결 느림은 우리에게 세 가지를 줘요. 깊이, 여유, 그리고 진짜 관계 . 빠른 속도는 정...

“이제 뭘 하지?” 누군가에게는 두려운 말이지만, 저에겐 설레는 문장이었어요. 직업과 육아, 타인의 기대에서 한 걸음 물러난 지금, 드디어 ‘내가 진짜 해보고 싶은 것’ 을 향해 시동을 걸 수 있더라고요. 50대 이후의 도전은 젊은 시절처럼 거창할 필요도, 속도를 낼 필요도 없어요. 작지만 확실한 기쁨 , 그것이 인생 2막의 새로운 연료가 되어줍니다. 이 글은 마라톤, 글쓰기, 소규모 창업처럼 각자의 속도와 방식으로 삶을 다시 그려보는 여정을 위한 첫 걸음이 될 거예요. 📋 목차 왜 50대에 새로운 목표가 필요할까? 꿈 리스트 만들기: ‘해야 할 일’이 아닌 ‘하고 싶은 일’ 작지만 확실한 도전법: 시작은 아주 작게 도전을 습관으로 만드는 루틴 설계법 삶을 바꾼 중년 도전 사례들 내 마음을 움직이는 ‘소울 목표’ 찾기 왜 50대에 새로운 목표가 필요할까? 인생 전반전이 생존을 위한 시간이었다면, 후반전은 ‘의미’를 위한 시간입니다. 지금 우리에게 필요한 목표는 성과 중심의 목표 가 아니라, 감정 중심의 목표 예요. 즉, 남들에게 잘 보이기 위한 성취보다, 나 스스로에게 살아있음을 느끼게 해주는 도전이 필요한 거죠. 하루에 한 문장 쓰기, 5km 걷기, 나만의 브랜드 만들기 — 그 어떤 것도 작지 않습니다. 도전은 내 안에 잠든 에너지를 깨우는 가장 순수한 연료예요. 꿈 리스트 만들기: ‘해야 할 일’이 아닌 ‘하고 싶은 일’ 버킷리스트는 죽기 전에 꼭 해봐야 할 것만 담는 게 아니에요. 오히려 지금, 여유와 선택권이 생긴 50대 이후야말로 진짜 ‘나의 리스트’를 써내려갈 수 있는 시기 예요. 단, 이 리스트에는 해야 할 일이 아닌 마음이 끌리는 일 만 담아야 해요. 작성 팁 예시 내가 설레는 단어로 시작하기 “언젠가 꼭…”, “한 번쯤은…” ...