Fit Journey

우리는 지금, 너무 많은 정보를 소비하고 있어요. 뉴스, 유튜브, 카톡, 블로그, 인스타그램… 계속 보고 듣고 읽지만, 정작 남는 건 피로감뿐. 정보는 넘치고, 집중력은 사라지고, 감정은 무뎌지는 시대 에 우리가 정말 필요한 건 ‘더 많이’가 아니라, ‘덜어내기’예요. 이번 글은 중년 이후, 정보로 지친 뇌와 감정을 정리하는 단순화 기술 에 대해 이야기할 거예요. 당신에게 꼭 필요한 정보만 남기고, 나머진 놓아도 괜찮아요. 📋 목차 정보 피로, 왜 점점 더 지치는 걸까? 많이 아는데 깊게 아는 게 없는 시대 ‘정보 단식’이 필요한 뇌와 감정의 이유 나만의 미디어 다이어트 시작하기 집중력 회복을 위한 정보 습관 재설계 천천히 읽고 오래 기억하는 콘텐츠 소비법 정보 피로, 왜 점점 더 지치는 걸까? 예전보다 훨씬 많은 정보를 접하고 있어요. 그런데도 더 똑똑해진 것 같지 않고, 오히려 더 피곤하죠. 그건 ‘필요 없는 정보’까지 뇌가 모두 처리하고 있기 때문 이에요. 결국 기억도 흐려지고, 판단력도 떨어지고, 감정도 마비돼요. 이건 단순한 피곤함이 아니라 ‘정보 과잉증후군(Infobesity)’ . 뇌와 감정이 제대로 쉴 틈이 없는 상태죠. 많이 아는데 깊게 아는 게 없는 시대 스크롤은 멈추지 않지만, 마음은 하나도 남지 않아요. 수많은 콘텐츠를 소비하지만, 정작 나에게 의미 있는 건 찾기 어렵죠. 현상 영향 짧은 영상 중심의 소비 집중력 약화, 기억력 저하 뉴스 알림, 푸시 메시지 과다 불안감 증가, 감정 피로 누적 SNS 중독적 확인 습관 몰입력 상실, 자기비판 심화 ‘깊게 남는 정보’만 골라야 뇌도 감정도 회복돼요. ‘정보 단식’이 필요한...

요즘, 이상하게 기분이 가라앉고 머릿속이 복잡한 날이 많지 않나요? 특별한 일이 없는데도 피곤하고, 아무것도 안 했는데도 감정이 고갈되는 기분. 그건 혹시 ‘감정의 과식’ 때문일지도 몰라요. 하루에도 수십 개의 뉴스, 영상, 사람 이야기… 정보는 감정 자극 이에요. 우린 지금 너무 많은 정보로 감정을 지나치게 소모하고 있어요. 이번 글은 50대 여성으로서 ‘나를 위한 정보 절식’ , ‘감정 보호를 위한 정보 해독 루틴’ 에 대한 이야기예요. 이제, 마음에도 여백이 필요할 때예요. 📋 목차 감정이 피곤한 이유, 생각보다 ‘정보’ 때문이에요 50대 여성에게 더 치명적인 디지털 감정 과부하 감정을 위한 정보 단식, 꼭 필요한 이유 감정 소모 줄이는 미디어 필터링 전략 내 감정에 맞는 정보만 남기는 ‘감정 큐레이션’ 정서 여백을 회복하는 디지털 감정 정리법 감정이 피곤한 이유, 생각보다 ‘정보’ 때문이에요 하루가 지나면 몸보다 먼저 감정이 지쳤다 는 느낌이 들죠. 그 피로, 단지 인간관계 때문만은 아니에요. 실은 뉴스, 카톡, 유튜브, 댓글 하나하나가 우리 감정의 에너지를 갉아먹고 있는 정보 자극 이에요. 정보가 많을수록 생각은 복잡해지고, 생각이 많을수록 감정은 쉽게 소진돼요. 감정의 피로, 그 뿌리는 정보 과잉일 수 있어요. 50대 여성에게 더 치명적인 디지털 감정 과부하 갱년기, 가족 변화, 자기 정체성 변화… 50대 여성의 삶엔 감정적으로 민감한 요소 가 많아요. 이럴 때 디지털 정보는 자극이 아니라 폭격 처럼 다가오죠. 상황 감정 반응 가족 문제 관련 기사나 커뮤니티 글 내 일처럼 마음이 무거워짐 자극적인 뉴스 헤드라인 불안과 분노 감정 상승 SNS 타인의 ...